如今,很多市民都知道,霧霾天應(yīng)該減少戶外活動(dòng),但是在灰霾天的晚上是否應(yīng)該打開窗戶睡,卻少有關(guān)注。對(duì)此,武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所專家董玉禮教授認(rèn)為,灰霾天氣最好關(guān)窗睡覺(jué),因?yàn)檫@樣有助隔斷跟PM2.5的接觸,能夠降低呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
最近,武警廣東總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科門診接診到了不少呼吸道不適的患者。小雯就是因?yàn)樵缟掀鸫矔r(shí)鼻咽干痛而來(lái)就醫(yī)的。"不知道為什么連續(xù)兩天都覺(jué)得鼻干、咽痛,我以為要感冒了,但是事實(shí)上又沒(méi)有,早上起床還覺(jué)得嗓子很干。經(jīng)過(guò)檢查,醫(yī)生發(fā)現(xiàn),小雯的鼻咽部并沒(méi)有太大問(wèn)題,建議她出門帶個(gè)口罩防止吸入太多灰霾,晚上睡覺(jué)最好把窗戶關(guān)上再睡。果然,當(dāng)天晚上小雯關(guān)上窗戶一覺(jué)睡到第二天,鼻咽干痛的情況減輕了不少。
董玉禮認(rèn)為,碰上灰霾天,要保護(hù)呼吸道,不僅白天要避免長(zhǎng)時(shí)間的戶外鍛煉,就連晚上睡覺(jué)也應(yīng)關(guān)上窗戶。"睡覺(jué)時(shí)開窗通風(fēng)當(dāng)然好,這是很好的習(xí)慣,有助空氣流通。但當(dāng)灰霾嚴(yán)重時(shí),關(guān)上窗戶睡比開著窗在睡夢(mèng)中吸入PM2.5要好。"董玉禮解釋,很多人都知道加強(qiáng)身體鍛煉能夠提高抵抗力,但灰霾天在戶外鍛煉,會(huì)吸入大量PM2.5,這樣不但達(dá)不到增強(qiáng)抵抗力的最終目的,還會(huì)損害呼吸道。因此,灰霾天時(shí)無(wú)論是鍛煉還是睡覺(jué),都應(yīng)盡量在室內(nèi),減少吸入PM2.5。
董玉禮指出,灰霾不但對(duì)本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影響,在灰霾嚴(yán)重的時(shí)候,本身沒(méi)病、身體抵抗力好的人也會(huì)覺(jué)得不適。PM2.5不僅包含灰塵顆粒,也包含細(xì)菌、病毒,吸入后容易引起上呼吸道感染。"即使身體抵抗力強(qiáng),在受到這些細(xì)菌、病毒大量入侵時(shí),抵抗力也是會(huì)下降。
也就是說(shuō),如果本來(lái)就有呼吸道疾病,灰霾天氣一定會(huì)加重其病情。原先就有慢性支氣管炎、慢性肺部疾病或氣管疾病的,PM2.5附著就增加感染的機(jī)會(huì),出現(xiàn)呼吸困難。鼻炎、鼻竇炎等也會(huì)加重。
董玉禮提醒,"老年人、小孩,身體抵抗力(免疫功能)下降者,有呼吸道疾病、糖尿病、肺結(jié)核、慢性肝炎的人更要做好防范措施。同時(shí)注意飲食清淡,多喝水,少煙少酒,多吃青菜和蔬果,合理作息。